Sports collectifs

                                           Basket ball - *Exercices de niveau 1 et echauffement au basket ball

Situations pédagogiques et échauffement au basket ball (collège).

 

                                               Le rangement du matériel eps est d'une importance capitale.

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Echauffement avec un défenseur sur demi terrain

 

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Echauffement 2 contre 2 défenseurs avec tir

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Echauffement, dribble autour d'un cône puis tir

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Si plus d'élèves par terrain..

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Situation de 2 contre 2 avec "jokers" sur le côté

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Montées offensives par 3: les défenseurs attendent chacun dans une zone délimitée. Un point par zone franchie avant la fin de l'action ou la perte de balle, 2 pts par panier marqué. 10 montées par équipe  puis on change de rôle.

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Montées offensives à 3 contre 2. Les attaquants doivent rester dans un couloir matérialisé par des cônes et passer le ballon au joueur démarqué (sans défenseur).
ECHAUFFEMENT

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Epervier avec joueurs qui dribblent.

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 Montées offensives sur un demi terrain de basket.

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Traverser le terrain à 2 en se faisant des passes, en évitant les défenseurs situés dans un couloir central matérialisé par des cônes.

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Conserver la balle le plus longtemps possible sans commettre de faute.

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Travail dut tir, en partant de differents cônes (distance et orientations variées)

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Travail du tir en déplacement, sans défenseur.

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Passes à 3 ou 4 personnes (tir tendu, tir rebond, etc)

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Idem mais avec un défenseur situé au milieu qui tente de s'emparer du ballon (la "mouche")

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Jeux en 2contre 2 sur demi terrain avec différentes consignes en fonction des compétences travaillées dans le cycle.

 

Handball - Echauffements au handball

 

 

 


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Quelques situations d'échauffement au handball sur demi terrain.
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Montée de balle par deux sur demi terrain en diagonale, avec un défenseur et éventuellement un goal.
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Montée, (une balle par personne) sur demi terrain. Faire une passe à chaque personne située au cône et tirer.

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10 actions en attaque/ 10 actions en défense sur demi terrains. Par équipes de 4 ou 5. L'équipe qui a marqué le plus de buts a gagné.

 

Volley Ball

 

Exercices d'échauffement au volley ball.

Volley-ball-en-3D.jpg images de volley ball

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Seul, enchainer le plus de frappes possible sans perdre la balle.

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Enchainer le plus de frappes possible en avançant.

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Tout en jonglant avec le ballon essayer de passer sous le filet, sans perdre la balle

Travail de la passe haute/manchette (mise à jour du 24 juin 2008.

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Effectuer dix échanges de part et d'autre du filet.

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Effectuer 5 manchettes suivies de 5 passes hautes à 2

 

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Sans filet pour l'échauffement.

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Figurines 3D

 

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Manchette sans filet

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Manchette.

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Service au volley ball

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service tennis au volley ball image 3D

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Service tennis.

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Smash.

 

 

Situations de volley ball à quatre personnes.

 

 

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2 contre 2 sur petits terrains délimités par des cônes.

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Volley 4 contre 4 sur terrains réduits

 

        Football

échauffement des jeunes d'ENS EPS au football



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Images réalisées en figurines 3D


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Footing

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Etirements

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conduite de balle


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conduite de balle sans adversaire



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slalom


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Jonglage

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jongle

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tête


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Vue globale des exercices d'échauffement

 

Exercices de football
 

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Le premier joueur passe au 2ème et s'engage vers le but, le deuxième passe au troisième, qui relance au premier qui tire.

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Effectuer 5 touches de balle, passer entre les cône (porte) et tirer.

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Un joueur posté à chaque cône: le premier fait une passe à au deuxième et va prendre sa place au cône suivant, et ainsi de suite.

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Echauffement: faire le tour des cerceaux, au signal rejoindre un cône, et effectuer 5 jonglages, éviter les autres et les obstacles...etc

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Slalomer autour les cônes et tirer

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Les joueurs de couleur orange doivent se faire des passes, les adversaires situés dans une zone au milieu cherchent à intercepter

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images 3D de football

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echauffement figurines 3D

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Mise à jour des figurines 3d en cours...

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Echauffement: effectuer un slalom autour de cônes.

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Relai à plusieurs équipes: conduire son ballon, contourner un cône et revenir transmettre son ballon au joueur suivant.

 

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Jongler avec son ballon.

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Match à effectif reduit sur des petits terrains.

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Quelques images de football: le gardien de but.

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Goal figurine 3D

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Relance du gardien

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Touche au foot.